BaZı SaĞLıK İpUçLaRı

dünyaa aıds gününee gösterdiğinizz duyarlılıktn ötürü tebrik ederim sizleriii



Düzenli olarak yürümek, zihni koruyor ve ve hafıza kaybı riskini, günde yüzde 13 oranında azaltıyor. California Üniversitesi'nde görevli bilim adamları, akıl sağlığı ve hafıza sorununun sırrını çözmek için 65 yaş ve üzeri olan 6 bin kadın üzerinde bir inceleme yaptı. Araştırmalar; yürüyüş yapmanın ileri yaştaki kadınlarda hafıza kaybını önlediğini ortaya çıkardı. Uzmanlar, herkese egzersiz yapmalarını da öneriyor.



Ihlamur her derde deva

Hoş kokulu bir bitki olan ıhlamur, aynı zamanda iyi bir ev ilacı... Özellikle soğuk kış günlerinde sıcak içecek olarak tüketilen ıhlamurun insan sağlığına birçok faydası bulunuyor. Ihlamurun içinde uçucu yağ, tanen, şeker, C vitamini, reçine ve enzimler de bulunuyor. Mide şikayeti olanlar, ıhlamuru tek başına kaynatıp içerse hazmı kolaylaştırır. Ihlamurun içine biraz kekik, nane ve rezene katıp kaynatıp içerseniz hem mide yanmalarına, hem de bulantıya iyi gelir. Kan dolaşımını düzenleyen, kramplara iyi gelen, migrene birebir olan ıhlamurdan kabızlıkta da yararlanabilirsiniz. Zayıflamak isteyenler ise ıhlamuru sabah aç karnına içsin. Ancak uzun süre ve fazla miktarda kullanım kalbinize zarar verebilir.


Kırmızı biber ağrıyı kesiyor

Kırmızı acı biberdeki 'capsaicin' maddesi ağrılara iyi geliyor. ABD'nin Boston şehrinde yapılan ABD Ağrı Cemiyeti'nin yıllık toplantısında; uzmanlar, kırmızı acı biberin eklem iltihabı ve ağrılarına karşı iyi geldiğini ispatladı. Uzmanlar; kırmızı bibere acılık veren 'capsaicin' maddesinden 1000 mikrogram (1 gr) enjekte edilen şiddetli eklem ağrısı çeken hastalarda, bu dayanılmaz ağrıların azaldığını söylediler. 'Capsaicin' adlı maddenin ağrıları azaltmakla kalmayıp, tesirini beş haftaya kadar sürdürdüğü belirtildi. 'Capsaicin'in doğrudan ağrı bölgesine enjekte edilmesi durumunda daha tesirli olduğu da kanıtlandı.



Cinsel güce çilek dopingi

Cinsel performansınızdan memnun değilseniz bir de yediklerinizi gözden geçirin. Uzmanlar; lahana, çilek, kabak çekirdeği, tarçın ve maydonuzun beslenmenizde mutlaka yer almasını öneriyor. İçindeki bazı enzimler nedeniyle lahananın cinsel gücü arttırdığını söyleyen uzmanlar, araştırmaların, lahana yiyen erkeklerin yüzde 90'ının aşırı cinsel istek duyduğunu gösterdiğine dikkat çekiyor. İçerdiği yüksek dozdaki C ve E vitaminleriyle performans artırmada birebir olan çileğin yanı sıra tarçının sadece aroması bile ereksiyon sağlamak için yeterli oluyor. Özellikle içindeki B-12 vitamini sayesinde seks gücünü arttıran maydonoz; ayrıca stresi azalttığı için psikolojik sorunlardan dolayı cinsel problem yaşayanlara da yardımcı oluyor. Bol miktarda yağ asidi içeren kabak çekirdeği ise seks hormanlarının daha fazla salgılanmasını sağlıyor. Aynı zamanda içindeki çinko da sperm kalitesini artırıyor.