Depresyon mu? o da ne?

Saðlikli yasamaya özen gösterenler için ingiliz doktorlar 30 öneri sundu. iþte muhtesem liste...


The Independent gazetesinde yayimlanan 'saðligin ipuçlari' listesinde; günde bir dis sarimsak yemek, kansere karsi korunmak için selenyum almak ve daha fazla su içmek gibi öneriler yer aliyor. iþte saglikli yaþam ipuçlarindan bazilari:

Ayaküstü yemekten vazgeçin. Düzenli olarak balik tüketin. Tuzu azaltin. Bol bol çay içmek, kalp krizinden ölme riskini yari yariya azaltir. Haftada üç kez rahatlatici egzersiz yapmak, stres ve depresyonu önler.

sarki söylemek; rahatlatir, nefes egzersizi yerine geçer, depresyona iyi gelir hatta ömrü uzatir.

Kaliteli uyku, bagisiklik sisteminin iyi çalismasinda etkili olur. içeriginde folik asitin de bulunduðu vitamin tabletleri, kanser ve kalp hastaliklarindan korur.

Cildiniz için; yaz aylarinda güneþten koruyucu kremleri, kisin da çatlama ve kirisiklardan korumak için nemlendiriciyi ihmal etmeyin.

--alinti---