Üye Girişi
x

Giriş Başarılı.

Yanlış Bilgiler.

E-mail adresinizi doğrulamalısınız.

Facebook'la giriş | Kayıt ol | Şifremi unuttum
İletişim
x

Mesajınız gönderildi.

Mesajınız gönderilemedi.

Güvenlik sorusu yanlış.

Kullandığınız Sosyal Medyayı Seçin
Yeni Klasör 8 yıldır sizin için en güvenli hizmeti veriyor...

Teknoloji dünyasındaki son gelişmeler ve sürpriz hediyelerimiz için bizi takip edin.

Çok uyumanıza rağmen, uykusuz musunuz?

> 1 <

FuRKaN216

grup tuttuğum takım
Albay Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 7836 ileti
Yer: lere tükürmeyin tükürülcek o kadar surat varken:D
İş: de bu benim profilim:)
Kayıt: 13-12-2006 18:56

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
kırık link bildirimi Kırık Link Bildir! #214498 22-05-2007 20:34 GMT-1 saat    
Çok iyi uyumanıza rağmen yorgun yatıp yorgun kalkıyor, gün içinde sürekli uyukluyorsanız, mutlaka doktora başvurmalısınız Çünkü, uykusuzluk gibi aşırı uykunun da tedavisi gerekiyor.



Yeterince uyuyamamak gibi aşırı uyku hali de hayatımızı olumsuz etkiliyor. Aşırı uyku hali (yorgun kalkma ve gün içinde uyuklamalar), çoğu hasta ve yakınları tarafından önemsenmediği gibi normal olarak karşılanıyor. "Aşırı uyku hali" günlük yaşamdaki koşuşturmaya, strese, iş hayatının zorluklarına, trafiğe, yaşa veya kişinin tembelliğine bağlanıyor. Oysa gerek neden oldukları iş veya trafik kazaları, gerekse hayati tehlike arz eden diğer hastalıklara yol açmaları dolayısıyla uyku tıbbı ile uğraşan hekimler bu konuya büyük önem veriyor. Çünkü, zaman geçirmeden tedavi gerektiren birçok hastalık, kendini aşırı uykululukla belli ediyor. Uykusuzluk kişiye daha fazla rahatsızlık verse de tanımlanmış 80'den fazla uyku hastalığının sadece küçük bir bölümünü oluşturuyor.

BİYOLOJİK SAAT
Uykuyla ilgili yapılan çalışmalar, uykunun zannedildiği gibi yorgunluk sonucu başlayan bir süreç olmadığını gösteriyor. Buna göre; vücudun biyolojik saatinin düzenleyici rol oynadığı, uyku getirici biyokimyasal maddelerin ve hormonun salınması, bu sırada beyindeki özel merkezlerin düzen içinde etkinleşmesi ile başlayıp sürdürülen aktif bir işlev olduğu belirtiliyor. Doç Dr. Turan Atay da, organizmadaki bazı vücut işlevlerinin (bu arada uykunun) 24 saat içindeki düzeni ve dağılımının, biyolojik saatimiz tarafından düzenlendiğini ifade ediyor.

IŞIK VE ISI ÖNEMLİ
Biyolojik saatimize yol gösteren etmenlerin en önemlilerinden biri "ışık"tır. Gözlerimiz (retina tabakası) tarafından algılanan ışık, beyindeki ilgili merkeze ulaşır ve bu merkez de ışığın miktarına (gündüz-gece) bağlı olarak, uyku getirici veya uyanıklığı sağlayan (diğer bir ifadeyle uykuyu kaçıran) madde ve hormonları salgılayan merkezlere uyarıcı veya engelleyici mesajlar yollar. Uyku açısından biyolojik ritmimizi düzenleyen etmenlerden biri de vücut ısısıdır. Vücut ısısının düşük olduğu dönemlerde, uykuya daha yatkın oluruz. Vücut ısısı gün içinde iki kez düşer. Bu düşüşlerden en belirgin olanı sabaha karşı, diğeri ise öğleden sonra saat 14.00 civarındadır.

AŞIRI UYKU NEDİR?
Aşırı uyku (Hipersomni), anlam olarak fazla uyku ve uygun olmayan ortam ile zamanlarda uyku ihtiyacının ön planda olması demektir. Birçok uyku hastalığı bu belirtiye yol açmaktadır; ancak bunlardan en önemli olanları şöyle:
Narkolepsi-Katapleksi Sendromu: Gün içinde ortalama 2-3 saat aralıklarla önlenemez uyku ataklarının ortaya çıktığı, daha çok ergenlik ve genç erişkinlik çağlarında başlayan bir hastalıktır. Uykululuğun yanında, kasların aniden gevşemesine bağlı olarak kişinin olduğu yere yığılmasına ve hareketsiz kalmasına yol açabilen katapleksi de önemli belirtilerdendir. Katapleksi'nin daha hafif şekillerinde sadece boyun veya çene kaslarında tonus kaybı (gevşeme) olur.
Paralizisi: Uyku paralizisi (uyku felci), uykuya dalarken ya da uyanırken kol-bacaklarda ve gövdede tek taraflı veya yaygın, kısa süreli, ani kuvvet kaybıyla karakterizedir.



Tedavi yöntemleri

AŞIRI uyku sorunu yaşayanlar laboratuvar ortamında inceleniyor. İnceleme sonucu tedaviye karar veriliyor. Gerekirse cerrahi işlem uygulanıyor. İlaç, hastalığın tipine göre cihaz ve maske ile hava yollarının açılması, hava kompresörü ile burundan basınçlı hava verilmesi gibi yöntemlere başvuruluyor.
Yeterli uyku süresi ne kadardır?

Yeterli uyku süresi kişiden kişiye farklılık gösterir ve genetik bir özelliktir. Erişkin insanlarda bu süre 4-11 saat arasında değişmektedir; herkesin bildiği 7-8 saatlik süre ortalama bir değerdir. Uykunun süresi kadar, hatta ondan daha da fazla, uykunun kalitesi önemlidir. Birçok kişi kendini zamanla adapte edip, alışageldiği uyku süresini bir miktar azaltarak da işlevlerini yerine getirebilir. Oysa çeşitli uyku bozuklukları, uyunan ortamdaki olumsuz şartlar, çeşitli nedenlerle kullanılan ilaçlar gibi birçok etmen uykuyu bölerek, uyku dönemlerinin oranlarını bozarak kaliteyi olumsuz yönde etkileyebilir. Böyle durumlarda kişi istediği kadar uyusun, kendini dinlenmiş hissetmez ve gün içinde işlevlerini yerine getirmekte zorlanır; konsantre olamaz, hatta her fırsatta uyuklar. Kişinin sabah kalktığında kendini dinlenmiş ve dinç hissettiği, gün boyunca da konsantrasyon eksikliği ve yorgunluk hissetmeden, işlevlerini aksatmaksızın yerine getirebildiği uyku miktarı onun için yeterlidir.

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


Stella

grup tuttuğum takım
Yarbay Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 4183 ileti
Yer: Meksika Sınırı
İş: Kaçak
Kayıt: 12-10-2006 11:36

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#214502 22-05-2007 20:36 GMT-1 saat    
benimkide okusa keşke bunları .

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


CiRKiN_kRaL

grup tuttuğum takım
Yüzbaşı Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 1305 ileti
Yer:
İş:
Kayıt: 04-01-2007 23:13

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#214504 22-05-2007 20:39 GMT-1 saat    
valla ben bi yatiyom 12-13 saat kalkincada hep yorgun oluyom .. saol paylasimin icin ...

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


Sezen

grup tuttuğum takım
Yüzbaşı Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 1775 ileti
Yer: Yanlizligin Baskentinden ( Amerika )
İş: CukuLataci :))
Kayıt: 03-04-2007 23:15

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#214557 23-05-2007 00:26 GMT-1 saat    
bi hafta sonlari yata biliyorum


yoksa hafta ici. her sinifta biraz yatiyOm. cok aci bir olay ya benim icinnnnnn

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


by_turan

grup tuttuğum takım
Yarbay Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 4913 ileti
Yer: Şanlıurfa
İş: MüHeNDiS ( Öğrenci )
Kayıt: 26-03-2006 06:49

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#214560 23-05-2007 01:21 GMT-1 saat    
Yaff ßen En Fazla Yattığım 9 Saattir Çünkü Hep Ders Ders Paylaşımın İÇin SaOl

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu




Ülkümüz göklerde dalgalanan bir sancak
ALLAH’ın (C.C.)huzurunda eğiliriz biz ancak

FuRKaN216

grup tuttuğum takım
Albay Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 7836 ileti
Yer: lere tükürmeyin tükürülcek o kadar surat varken:D
İş: de bu benim profilim:)
Kayıt: 13-12-2006 18:56

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#215473 24-05-2007 13:06 GMT-1 saat    
sizlerde sagolun uykulariniza dikkat edin

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


truncu

grup tuttuğum takım
Çavuş Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 384 ileti
Yer:
İş: stilist
Kayıt: 19-05-2007 14:02

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#215485 24-05-2007 13:22 GMT-1 saat    
pür dikkat okudum

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


> 1 <