Üye Girişi
x

Giriş Başarılı.

Yanlış Bilgiler.

E-mail adresinizi doğrulamalısınız.

Facebook'la giriş | Kayıt ol | Şifremi unuttum
İletişim
x

Mesajınız gönderildi.

Mesajınız gönderilemedi.

Güvenlik sorusu yanlış.

Kullandığınız Sosyal Medyayı Seçin
Yeni Klasör 8 yıldır sizin için en güvenli hizmeti veriyor...

Teknoloji dünyasındaki son gelişmeler ve sürpriz hediyelerimiz için bizi takip edin.

Ömrü uzatan 10 altın sır

> 1 <

zuzu08_86

grup tuttuğum takım
Onbaşı Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 54 ileti
Yer:
İş: memur adayı
Kayıt: 12-09-2007 07:26

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
kırık link bildirimi Kırık Link Bildir! #257514 12-09-2007 12:27 GMT-1 saat    
Uzmanlar, daha uzun yaşamak için yapılması gereken 10 önemli maddeyi böyle sıraladı.

1- Çok fazla uyumayın

Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor.

2- İyimser olun

İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak yaşam sürelerini uzatıyor.

3- Düzenli cinsel yaşam

Salgılanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor.

4- Evcil hayvan besleyin

Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düşüyor. Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaşam süresini uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyor.Ayrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor.

5- Kolestrolünüzü ölçtürün

Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanın bundan haberi olmadığını söylüyor. Kalp hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna bağlı oluşan ölüm riskini de azaltacaktır.

6- Zengin olun

Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara göre kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük. Beslenme, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta.

7- Sigara içmeyin

Duymaya alışık olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri.

8- Sakinleşin

Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara göre kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör. Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor.

9- Antioksidan alın

Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşı iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor.

10- İyi bir evlilik yapın

Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


mersinli150

grup tuttuğum takım
Er Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 37 ileti
Yer: birazdan dönecek.......
İş: hayatla mücadele!
Kayıt: 12-09-2007 06:57

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#257724 13-09-2007 07:40 GMT-1 saat    
teşekkürler................................

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


zuzu08_86

grup tuttuğum takım
Onbaşı Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 54 ileti
Yer:
İş: memur adayı
Kayıt: 12-09-2007 07:26

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#257727 13-09-2007 07:42 GMT-1 saat    
Önemli değil

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


AyDaN

grup tuttuğum takım
Binbaşı Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 2753 ileti
Yer: music....
İş: müzisyenlik yolunda...
Kayıt: 03-11-2006 13:45

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#257754 13-09-2007 08:18 GMT-1 saat    
ne gerek var..

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


some morons..

93FATIH93

grup tuttuğum takım
Yüzbaşı Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 1445 ileti
Yer:
İş:
Kayıt: 31-03-2006 10:59

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#257807 13-09-2007 11:23 GMT-1 saat    
paylaşımın için teşekkürler

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


zuzu08_86

grup tuttuğum takım
Onbaşı Grup
Hat durumu Cinsiyet Özel mesaj 54 ileti
Yer:
İş: memur adayı
Kayıt: 12-09-2007 07:26

işletim sistemim [+][+3][+5] [-]
#257810 13-09-2007 11:52 GMT-1 saat    
okudugunuz için ben de sizlere teşekkür ederim

Bunu ilk beğenen siz olun

Hata Oluştu


> 1 <