Sınav stresini atmanın 16 yolu

#

Hafta sonları dinlenmeye çalış. Saatini kurma ve istediğin zaman uyan, böylece uykunu almış olacaksın.
#

Hafta içinde yapman gerekenleri düzenlemek için bir liste yap. Böylece elin ayağın birbirine dolaşmadan bütün planlarını gerçekleştirebilirsin.
#

Kafeinden uzak dur, çünkü çok fazla kafein panik ve strese neden olur. Bunun yerine limonlu bitkisel çayları tercih et.
#

Egzersize ve spora vakit ayır. Her gün 20 dakika bisiklete binmek ya da yürüyüş yapmak, hem zihinsel olarak hem de fiziksel olarak seni rahatlatır. Böylece formunu da korumuş olursun.
#

Stres atmanın en iyi yollarından biri de mutfak işidir. Mesela pasta ya da yemek yapmayı deneyebilirsin.
#

Yıllardır konuşmadığın eski bir arkadaşınla görüşme ayarla. Bu hayatınızdaki değişiklikleri paylaşmak için iyi bir fırsat olabilir.
#

Pembe kıyafetler giy. Pembe negatif enerjiyi alır ve sakinlik verir. Ancak erkekler için strese neden olur!!!
#

Eğer odanda aradıklarını bulamıyorsan, bir gününü odanı temizlemeye ve gereksiz şeyleri atmaya ayır.
#

Arkadaşlarınla bir komedi filmi kirala. Stres atmanın en güzel yolu kahkaha atmaktır.
#

Çekmecelerini temizle, gereksiz kağıtları at, önemli belgeleri bir kenara ayır, böylece gerekli her şey aradığın zaman elinin altında olur.
#

Banyodan sonra özel masaj yağlarıyla vücuduna masaj yap.
#

Eğer geleceğinle ilgili kariyer planların varsa ve bunu dert ediyorsan, bir danışmandan öğüt almayı dene.
#

Çikolata ye! Tabii kilo problemin yoksa... Çikolata, endorfin adlı mutluluk hormonu salgılamana ve stresten uzak kalmana yardımcı olur.
#

Gözlerini kapat ve hiçbir şey düşünmeden rahatlamaya çalış. Bunu gün içinde 3-4 kez tekrarla.
#

Güne duşla başla ve ardından güzel kokulu bir kremi tüm vücuduna sürerek kendini şımart. Böylece kendini çok daha enerjik, sağlıklı ve mutlu hissedeceksin.
#

evet